燕麦片核果种子谷物豆制品都富含植物蛋白

③啤酒酵母

指甲的变化与所缺乏的营养素

9条指甲养护常识

1.戴手套

⑤ 明胶

21、指尖向下弯曲可能表示心、肝或呼吸系统有问题。

高蛋白饮食

⑩ 维生素c

用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

17、指甲半白,且在指尖有黑点,可能暗示着肾脏病。

10、指甲出现珠状是风湿性关节炎的征兆。

① 蛋白质(含各种单一基酸)

16、指甲与肉分开可能暗示着甲状腺疾病。

4.擦防护膜

用量依产品标示。指甲的基本构成物。

用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。(.:施静妮)

② 维生素a或维生素a乳剂

6、缺乏盐酸促成指甲分岔。

用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

3、如果指根的白色半月形区域变红,可能表示心脏有问题;若变为灰青色,表示接触过量的银或肺部有毛病。

11、红棕色的症痕及指尖磨破、分岔,意味着牛皮癣;需补充维生素c、叶酸、蛋白质。

12、指甲容易断碎、裂痕、剥落.表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。也需补充矿物质。

25、通常宽宽方方的指甲可能暗示着荷尔蒙有问题。

家庭治疗措施

2.勿用碱性洗液

⑧硅(燕麦杆茶及木贼)

2、缺乏维生素b使指甲脆弱,并出现纵向及横向的突脊。

7、白指甲意味着可能有肝或肾病或贫血。

3、缺乏维生素d12会导致过度干燥、指甲末端极其圆弧、指甲变界。

和脸部一样,你的双手也同样需要精心呵护。有条件的话,定期到美容院做手部护理,或自己在家定期护理。你可以一个星期做1～2次,方法是:将双手浸泡在温水中10分钟,然后用中性洗手液清洗并按摩双手,用温水洗尽洗手液,涂上美容面膜并用塑料薄膜包裹双手,30分钟后揭去(或洗去)面膜,给双手涂上护肤霜,然后戴上棉质手套(保湿和滋润双手)即可。

26、白指甲,在近指尖处呈粉红色,是肝硬化的迹象。

指甲的变化与疾病

高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

如果指甲变绿,可能有细菌或真菌感染,将使指甲松动,此时应补充嗜酸菌,酸奶是不错的选择。

15、指甲变薄可能是皮肤痒(扁平苔藓)的征兆。

勿剪指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,应看医生,因为这种感染可能传播到他处。

④钙及镁及维生素d

20、突脊可能表示有感染病,例如,流行性感冒。

3.勿剪茧皮

⑥ 铁质

23、指甲上有来来回回的突脊,表示有形成关节炎的倾向。

4、指甲易碎表示可能缺铁、甲状腺问题、肾功能受损、血液循环有问题。

22、白线可能表示有心脏疾病、高烧、砷中毒。

9、指甲肉变深蓝色显示肺部受阻碍,例如气喘或气肿。

13、指甲易裂、变软、光亮,可能显示甲状腺机能亢进。

用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。

1、缺乏维生素a及钙造成干燥及易裂。

做家务时,应戴.卜手套,尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀,当指甲脱水干燥后,又容易收缩,导致指甲松动及易碎。

19、指甲底部的皮肤变红,可能表示有结缔组织的毛病。

⑨ 维生素b添加核黄素(b2)、bl2、叶酸

2、纵向的起伏可能表示肾脏有问题,而且与老化有关。缺铁也会出现此症状。

5.预防真茁感染

用量依产品标示。含各种必需营养素,并富含蛋白质。

8、黑指甲或薄、扁平、汤匙状指甲,均是缺乏维生素b12或贫血的征兆。

用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

8.多吃蔬菜水果

5、如果体内的良性菌(乳酸杆菌)不足,真菌易在指甲附近形成灰指甲。

5、指甲扁平可能指示有雷诺氏症。

14、指甲出现横向白色条纹可能表示有肝病。

洗手或洗碗、洗衣时,最好不要用碱性洗液,它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

⑦ l一半胱胺酸和l—甲硫胺酸

擦指甲油前先上一层防护膜,以预防指甲变黄。

7、汤匙指甲和纵向突脊可能暗示缺铁。

9.补充曾养素

24、指甲状似被敲扁的铜管乐器,表示有部分或全部毛发脱落的倾向。

身体的某些部位出了毛病,可能最先显示于指甲土。如果指甲出现下列改变,应看医生。

用量每天分别为15000iu或每天25000iu。体内若无维生素a,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用。

缺乏维生素b,易使指甲脆弱。

用量依产品指示。含硫的氨基酸,是皮肤及指甲生长所必需的。

1、厚指甲可能暗示着循环系统差,血液循环不顺畅。

6.做手部护理

18、指甲基部隆起,且白色部分很小,可意味着有呼吸系统的疾病,例如气肿或慢性支气管炎。这种指甲症状也有可能是遗传的。

4、缺乏蛋白质、叶酸、维生素c会造成倒刺,缺乏蛋白质还使指甲出现白条纹。

7.营养与饮食疗法

6、黄指甲早在其他症状出现前即可能意味着某些体内疾病,例如,淋巴系统问题、呼吸系统问题、糖尿病、肝病。