端午避毒养生借极端火力天气，祛湿排

　　中国古人以天干地支纪时，农历五月又称为“午月”，午是12地支中火性最旺的一个。中医有“热之极为火，火之极为毒”一说，在端午节前后，时近夏至，天气渐趋炎热，阳光炽热，空气潮湿，百毒齐出，因而古人将五月称为五毒月。

我们的先人根据黄道月令来安排耕种、生活，在季节气候的交接点，我们的生活习惯与养生也要随之转变，在夏季的农历五月尤其讲究。

　　特别是端午节五月初五，“五”同十二地支的“午”，“二午相属为火旺之相，过旺则为毒”（《奉天通志》），因而这天湿热毒邪最盛，家家洒扫庭除，将菖蒲、艾条挂于门楣，以求避障驱邪。

▲端午这天太阳未出之前，人们便要上山采新鲜的艾蒿，做成人的形状挂于门窗，可消灾驱毒。

任何事物都有两面性，用对方法，也能借端午这极端火热的天力祛湿排毒、健体强身。

　　在端午这个关键节点，遵循古人遗训良方，选用天然本草及时养生，可预防多种皮肤、呼吸系统问题，亦可恬静安然地迎接盛夏。

药浴以一当十的日子

进入闷热的盛夏，湿气不再是让身体困乏无力那么简单，季节气候的暑热强盛，易与体内湿热勾结，形成“热毒”。热毒发在身体表面，就形成了红红的疙瘩，或者某些部位的炎症肿块，小儿则容易生痱子，热毒常年淤积还会导致肿瘤。

端午有药浴之俗，药用兰草。

《夏小正》：五月：“煮梅。蓄兰、颁马。”疏曰：“此日蓄采众药，以辟除毒气。”蓄兰即洗兰，以兰汤作沐浴。浴兰汤、悬桃符，都是为避毒。因五月阳气至极，极阳伤人，于是要避毒。

　　古人的养生智慧告诉我们，应对方法，就是在端午节这天，通过药浴，借着天力，强力排出体内湿毒。

作为传统的外治法，药浴在少数民族医学发展中扮演着重要角色，对于瑶族和畲族人是家居常事，族人也因此较少患有妇科、男科、老年人三高风湿等常见疾病。

　　民谚有云“端午洗个药水澡，一年四季疮疤少”。端午这天药浴的功效之强大，使得全国各个地区都有端午药浴的习俗，不论男女老幼，端午这天全家都泡药浴，泡后不用清水冲洗，有利于对药性的吸收，同时草药的清香会带给人舒爽的感觉。

　　端午节又被称为“浴兰节”，这天药浴也是自古以来的民俗，浴兰节，端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人以兰草汤沐浴去污为俗。汉代《大戴礼》有“午日以兰汤沐浴”，兰汤也就是佩兰。

佩兰气味芳香，善于化湿醒脾，，功效与藿香相似，治疗湿阻脾胃症候，两药往往相须为用。本品气味清香，不温，常与藿香、黄芩、苡仁等药配合应用。2用于暑湿症。佩兰能醒暑化湿，用于内蕴、畏寒、发热、头胀等症，常配合藿香、厚朴、荷叶同用。

端午药浴方配方推荐

菖蒲、艾叶、苍术、藿香、桂枝、佩兰、桑枝、金银花藤、九节茶、徐长卿等各适量，煮水沐浴或泡脚。

功效：芳香化湿，通络排毒，驱风解表。有防感、防疫、防暑湿之功，对于皮肤病，风湿症，空调病，还有对于小儿夏季生痱子等都有很好的养生保健功效。

如果难以凑齐上面的药材，起码要洗个“艾草浴”！

泡浴排毒最佳时期：

农历五月初五、初六、初七

（公历6月20、21、22日）

农历五月十五、十六、十七

（公历6月30日、7月1、2日）

农历五月二十五、二十六、二十七

（公历7月10、11、12日）

出门香囊带，不怕五毒害

早在两千多年前，我们古人就有佩戴香囊的习俗，端午时节，除了屋窗门庭要艾叶、菖蒲的庇护，人们自身也要佩戴香囊，祛疫防身。

“凡邪恶气之中人，必从口鼻而入……得芬芳清阳之气，则恶气除而脾胃安矣”，端午前后流感疫气易打扰我们的清净之体，佩戴扶阳养正的香囊预防最合适不过了。

天然本草的芳香物质从口鼻进入呼吸系统，可直接将草木正气带入人体，扶人正气；装有天然本草的香囊佩戴于身，举止间总有芳香正气相随，秽恶邪气便难以近身。

端午养生香囊推荐配方：九节菖蒲、苍术、藿香、丁香、沉香、百灵香、佩兰等。功效：将香囊置于口袋，枕边，对于小孩流感，白喉，水痘，流行脑膜炎，麻疹等传染病均有一定的预防和辅助治疗的功能。