身体好不好，看脚就知道脚上出现这6种情

人的一双脚，虽然地位不高（位于下部），但想去哪儿可全靠它。虽然很容易被人忽视，可它一旦出现什么问题，可是大大影响我们的生活。换句话说，脚是健康的放大镜，看一眼就能知道身体好不好！脚，作为传说中的「第二心脏」，到底和健康有什么关系？

来看看以下这6种常见脚部问题，可对应什么样的解决办法：

脚肿

一般人如果久坐久站，容易发生脚肿的情况。

这种情况，一般改善一下生活习惯，预防为主，多走动，活动下肢肌肉，可以缓解。

但如果是长期的脚肿，则需要注意了。

心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。

如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，去医院明确一下原因为好。

2

脚臭

脚臭的情有些人可能汗多的人体会比较深刻。平时脚臭这倒没什么，偶尔去朋友家做客的时候，脱下鞋子，发出阵阵臭味，就显得有点尴尬了...

脚臭，通常是由人体小汗腺引起的。一般情况下小汗腺分泌的汗液是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。

有脚臭的人日常生活中需注意生活习惯：

要保持清洁，经常洗脚；

夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子

勤换袜子，尽量保持脚的干燥。

如果情况没有改善，医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染，及时治疗较为妥当。

3

脚冷

这个对于广大的女性同胞来说，脚冷在冬天可是个大问题。不管采取什么取暖措施，都不能缓解脚冷的情况...

手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。

手脚冰冷与血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

面对这种情况，你可以：

注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。

睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉。

多做运动

可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。

如果症状得不到改善，也可以到正规的中医师那里就诊，以辨明体质，对证治疗。

4

脚抽筋

晚上睡着时小腿和脚有时候会发生抽筋，被抽筋给疼醒，有时候疼的小腿走路都成问题，相信很多人都有这样的情况。

这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。

不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。

如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：

避免过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；

注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；

保持舒展的良好睡姿；

饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等；

避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

如果情况仍无改善，医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。

5

足跟痛

有些人走路久了可能会足跟痛。

在站立和行走时，脚后跟要担负着人体50%以上的重量。足跟长期承受压力，不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。

要想改善足跟痛：

注意休息，减轻局部负担（肥胖者要减肥），

足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤。

平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力，温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。

如果足跟痛一直不能缓解，医院做相应治疗。

6

脚痒

说起脚痒，大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。除了痒，是不是还有脱皮、起水泡，甚至趾甲缝皮肤溃烂的情况？如果出现这些情况，最常见的原因就是「足廯」，即脚气。

治疗脚气没有捷径，各种偏方治标不治本，医院接受正规治疗，而且要坚持治疗，这样疾病才不会卷土重来。

友情提示一下：有脚气的人真的很多很多，没什么可遮遮掩掩的，如果因为羞涩而耽误了治疗，才是得不偿失呢！

1.勤洗脚

累了一天，回家用温水洗个脚，还是很爽的！要记得清洗时水温不宜过高，30度左右就好。洗完后小心擦干双脚，特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否洗净、擦干。

2.鞋袜干净、合脚

每天更换清洁的袜子，并穿合脚的鞋子。

3.趾甲别剪太狠

趾甲的修剪尽量平齐，别剪太短，尤其别见「白」就剪，结果越剪越深。修剪太短，很容易导致甲沟炎，严重的就得「拔甲」处置。妈呀，这听起来多像是古代的刑法啊，下次剪指甲可得悠着点！

4.有问题，找医生

如果有任何关于脚的问题，特别是这个问题对你来说是个困扰，影响到了正常生活，一定要找医生帮助，他们会给你更确切的答案和更好的解决办法。