经常观察足部皮肤趾甲和脚趾间是否有变化

第三,鞋子要合适

关注足部健康需要注意如下原则

双脚是支撑人体全部重量的器官,有资料显示,每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力,因此其出现的问题也很多据美国足科医师协会统计,人的脚有300多种疾病,大约4/5的人都会在一生中患上这样或那样的脚部疾病

得了脚病不治,会让人全身受伤如会导致骨及关节磨损很多患脚病的人都习惯去找一些修脚师傅来修脚然而,这样的处理只能是治标不治本;并且由于修脚时消毒不彻底而造成感染的事故也为数不少事实上,像鸡眼、脚垫、嵌甲、甲沟炎这样的足部疾病,在医院是很容易治愈的

第一,不要忽视足部疼痛因为疼痛不一定是由劳累引起的,一旦出现足部疼痛,就要请足科医师诊治平时避免赤足行走,避免足部的损伤

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第五,修脚检查如果脚部没有疾病,人们可以选择自己定期修剪趾甲,去除脚部角质层但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净,最好单人单用如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪而如果发生冻疮、外部损伤,就要到医院治疗

对此,中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民解释说,人的脚掌如果能完全进化,一般有26块骨头,但实际情况却并非如此理想,有的人有24块,有的人28块或更多,这样的脚掌进化并不完全,却必须长期受力,导致人必然迟早会得脚病因此,护好双脚是一辈子的功课温建民教授介绍,从临床上甲沟化脓性炎症来看,最常见的足部疾病主要有足跟痛、拇趾外翻、嵌甲(甲沟炎)、糖尿病足、习惯性踝扭伤、鸡眼脚垫等这虽然看起来像是小问题,但实际上,它们都不是孤立的,糖尿病、循环系统疾病、贫血以及肾脏疾病等都可首先表现在足部

第二,要注意足部卫生经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化特别要做到“三”不,即不要穿夹脚的小鞋,不要穿质地过硬或过软的鞋,不要常穿高跟鞋走路另外,人们一定要顺应季节穿鞋,不能夏天还捂着靴子、旅游鞋,冬天就穿双帆布鞋,“一定要顺应自然规律,让脚有合适的温度”糖尿病患者至少每年进行一次足科检查

除了脚部的感染,治疗不及时还会导致下肢承重力线的改变,从而造成踝关节、膝关节的不平均受力,加重膝、踝关节甲沟炎怎么消肿止痛的慢性损伤长期下肢负重力线的改变,还会导致髋关节、腰部的代偿性损伤,引起腰部及髋部慢性退行病变,使患者出现长期的慢性疼痛及关节活动障碍时间一长,还有骨质增生的可能

温教授的护脚方

“树枯根先竭,人老脚先衰”因此,护好脚,就是护好全身的健康温建民教授指出,对于任何一种疾病,“防患于未然”都是没错的总之,脚关系到人的整体健康,养脚是一个需要长期坚持的养生步骤,养好脚,健康才能常伴

第四,每天泡脚俗语说“睡前泡脚,胜过补药”要坚持每天晚上用热水泡脚,水温一般在40—50摄氏度,泡15—20分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜泡脚能疏通经络,解除疲劳,不仅睡觉香甜,还可防止增生老化如果脚干,还可以抹上护脚霜,穿上棉袜子甲沟炎怎样消肿

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