指甲虽小,却是一个微型的健康ldquo

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健康的指甲应该什么样？“它应该是红润、坚韧的，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰，且呈现弧形。”从颜色上看，健康的指甲应该是粉红色，如果指甲颜色变浅呈苍白色，或者颜色变深呈紫色等，都表明身体可能出了一些问题。

健康指甲的标准

1、光滑。

2、指甲要等于或小于第一指关节的1/2。

3、甲半月是整个指甲板的1/5。

4、甲前端发白。

5、没有纵纹和横纹。

6、没有凹凸不平。

指甲健康的判断标准

看颜色是否正常

健康的指甲颜色是润白中带一点水红。如果指甲呈现出不健康的苍白，可能是缺乏锌元素及维生素B6，又或者是由于其他疾病引起的。指甲变黄，则可能是缺乏维生素E或局部淋巴管受累、慢性水肿、甲状腺机能减退、肾病综合征等所导致；指甲如非外伤原因而变黑，则说明可能患有感染引起的心肌炎或其他出血性疾病；指甲呈深蓝色则可能是肺部受阻如气喘或肺气肿的征兆。如果指甲有发黄、增厚、掉碎屑，那可能就是灰指甲，灰指甲具有很强的传染性，要及时发现，早做治疗。

苍白可能是血虚。从中医的角度讲，指甲苍白的同时，伴有四肢无力多为血虚。医生往往还会通过患者的口、唇及眼结膜的红润程度，来判断血虚是否严重。指甲一半白色一半粉红色，要当心肾病。指甲发青、发黄，表明血氧量可能不足，指甲和皮肤发黄，也有可能是黄疸。如果出现指甲发黄且根部淡红，则需要当心糖尿病。深紫色可能血液循环差。指甲发黑多为外伤挤压后的淤血堆积，如果不是外伤所致，就要考虑其他疾病的可能性。

看质地是否正常

试着掰动你的指甲。如果感觉毫无韧性，而你又不从事长年将手浸泡在水里的工作，也没有很损害健康的慢性病，有可能是缺乏蛋白质及钙、硫、锌等元素，或维生素A、B、C不足。缺乏铁元素会引起指甲的干燥、脆弱，应多吃些富含铁的食物，如动物血、肝脏、瘦肉都是不错的选择。同时摄取足够的维生素C，能提高身体吸收铁的能力。

按一下你自己的指甲，如果感到过于纤薄，除了可能是营养不良，也可能是末梢血循环障碍或者脊髓空洞等疾病的征兆。相反，要是感到格外厚，或者过分宽大，或许是慢性心肺疾病、内分泌障碍等所致。

看表面是否平滑

健康的指甲表面是平滑的，但人们的指甲上常会出现一些突脊或凹痕。纵向突脊代表可能有铁缺乏或肾脏疾病；水平脊则多是由过重的精神或体力压力造成的。指甲上出现凹痕的话，可能是体内钙质、蛋白质、硫元素缺乏；还有一种少见的串珠状表面不平，多是风湿性关节炎的征兆。

人的指甲是有一定拱起弧度的，拱起过高或过低，也是身体状况的征兆。指甲拱起过高时，有可能最终会导致脱落，即医学上的“指甲杵状膨大”，与拱起相反的是茶匙甲，边缘隆起，中间凹陷，形似一把茶匙，指甲表面不光洁，脆薄易断裂，出现这种情况，建议考虑是否患有缺铁性、循环障碍和甲状腺功能亢进等；如果既不拱起也不凹陷，只是过于扁平，则说明可能缺乏维生素B12。

小小的指甲是一个微型的健康“显示器”。它的颜色、纹路、光滑度、月牙等，都透露着你的身体状况。在我国的传统医学中，指甲也一直被认为是健康的“晴雨表”。时常观察一下自己的指甲，也许能帮助你及时调理身心，预防或尽早发现疾病。

指甲小常识

指甲展示健康状况的窗口

医生可以通过身体不适在指甲上的显示大致判断个人的健康状况：发青也许有肺部疾病；角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常，要及时就诊。

指甲上的白斑并不表明缺钙

白斑是常见的，无害的，并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板(或是指甲基质)上留下的痕迹。

指甲和头发都由蛋白质构成

指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲，如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。

女人的指甲生长速度比男人慢

一般来说，男人指甲的生长速度快于女人，唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。一般指甲的生长速度因人而异，指甲一般夏天长得快，习惯用右手的右手指甲就长得快，如果长得慢了，很有可能是新陈代谢减慢所引起的。

指甲是灵长类动物特有的

大多数哺乳动物都有脚爪，但指甲却是区分灵长类动物和其他哺乳类动物的标志。灵长类动物发育出了更为宽阔的指尖用于抓握东西。

咬指甲被称为咬甲癖

这是人类一种最常见的紧张性习惯。根据统计，10~18岁的孩子中约有一半的人会咬指甲，但大部分人会在30岁前停止这种习惯。

要让指甲充分呼吸

指尖的发硬部位实际上是活组织，涂抹指甲油会让指甲失去呼吸的窗口，易变得非常干燥，使指甲缺乏灵活柔韧性和强壮性。

有约10%的皮肤病与指甲相关

大约一半的指甲疾病是由真菌引起的，而10%的皮肤病与指甲的真菌感染有关。其他常见的指甲疾病包括白斑、竖纹、细菌感染和灰指甲，嵌甲、甲沟炎。老年人比年轻人更易存在指甲问题。

压力会影响指甲的健康状况

除了咬指甲以外，压力还会抑制指甲的生长。因此，处理好压力并保证睡眠，不仅有助于身体健康，还能让指甲拥有一个良好的生长环境。

人们反感指甲划过黑板的声音

这是因为这种噪音所发出的频率会被耳道的形状放大。当然心理暗示也在起作用。

指甲的角质层具有保护功能

指甲上的角质层能密封防潮和防止细菌进入人体，在做美甲的时候，美甲师会把上面的一层角质磨掉，因为这样便于上色，但这对于指甲本身来说却是一种伤害。因此也不建议经常性的去做美甲。　

指甲的硬度主要由遗传因素决定

指甲的形状和生长速度，主要是由遗传因素决定的。如果指甲经常折断或剥落，那可能与后天的外部环境有关或者是身体没能提供足够的营养等。

指甲需要血液才能生存

指甲受伤后会脱落是因为受伤的甲板血流量供给不如正常指甲，就没法让指甲生长。当甲基质从甲床重新长出指甲就是新指甲。

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