指甲变软,可能是营养不良了

指甲虽小，却在影响到手部美观的原因中，占据很大一部分因素。

很多人的指甲有着各种变化形态，爱美girl们的指甲，五彩斑斓、十分好看，甲油，甲贴……各式各样装扮美甲，

但也有不美丽的变化形态，那就是非正常的指甲形态，有一种还是蛮常听说的，就是指甲软。

有些人的指甲，真的是又薄又软又脆，还容易劈断……

还有的网友的指甲，软到可以“下腰”。

甚至不需要指甲剪，一抠就能把指甲抠一小块下来。

其实，正常的指甲，透着血色的红润，自带角质的光泽，质地坚硬有韧性，并且呈现着优美平滑的弧形。

但如果出现指甲变软往往提示身体出现了一些问题，其常见的原因有以下几种。

指甲变软的原因

一、营养元素的缺失

指甲营养不良一般与维生素缺乏有关系，如：维生素A、B、C的不足。

也可能是饮食中蛋白质、钙、硫、锌等微量元素摄入不足引起的；

通常最常见的可能是微量元素的缺乏，特别是钙的缺失，可能会导致甲的硬度下降，从而导致了指甲的变软。

除了微量元素缺乏，也有可能是甲营养不良症，甲营养不良症一般的都是由于甲母质方面的营养功能障碍，从而导致指甲的甲板角质的营养缺失，这样就出现甲变软。

所以，建议可以补充维生素进行辅助治疗，主要是复合维生素B，维生素D等，服用钙片。补钙对于指甲的生长也是很有必要的。建议维生素D和钙剂同时服用以增加吸收。

二、与水或者指甲化学品（指甲水、指甲打磨剂等）接触过多引起的。

对于爱美的小姐姐们来说，脸部需要装扮，手部也需要美丽。

所以很多人会选择做美甲，但是，做美甲的同时，也要在保证健康的基础上做。

做美甲有什么伤害？

在美甲之前美甲师都会先用工具清理甲床和死皮，定期清理没问题，但是如果太频繁，就会引起甲床的炎症。如果你本身就是被甲沟炎困扰的女生，情况就会更严重。

同时，因为指甲和皮肤一样，都需要呼吸，如果你在外侧再贴上一层甲片，就会阻碍指甲的生长使它无法呼吸，而且甲片胶水也会腐蚀指甲。久而久之，本身的指甲就会变薄。

所以，应减少化学品对指甲的刺激作用。

三、情绪因素。

有的人营养虽然营养还算充足，但还是会出现指甲变薄、变脆以及断裂等情况

情绪会影响全身的器官，以及全身激素的分泌情况。情绪不佳也会导致指甲的变软。

不好的情绪持续很长时间，就会让身体产生很多的应激激素，这些应激激素都是为了去抗压的。

而应激激素分泌过多的话就会给指甲带来影响，就可能会引发指甲变薄、变脆以及容易断裂的现象。

四、口服药物

如口服避孕药或者强的松等激素类药品也会引起此症状。

五、一些慢性疾病处于应激状态的表现。

指甲虽然没什么特殊的，但指甲上的变化能够反映出我们的身体是否有问题。

所以，指甲的变化，还是需要引起注意的，一不小心可能就反映了身体健康问题。

如果只是指甲软，没有别的症状的话，平时可以相应的注意保持睡眠充足，早睡早起。饮食也要注意营养均衡，别出现缺乏营养的情况。

还有要注意适当的缓解压力，多运动就是个不错的解压方式，对身体有利。

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