美丽背后,隐藏着脊柱健康杀手高跟鞋

许多女孩子小时候都梦想过拥有一双自己的“水晶高跟鞋”，穿上漂亮的高跟鞋也成为了少女们的一份成人礼。高跟鞋是时尚女性的必备单品，并且经久不衰。但你知道吗？高跟鞋能使我们更加美丽、自信的背后，隐藏着冷酷的脊柱健康“杀手”。快来跟着医院神经外科脊柱组李维新主任一起来看看它的真面目。

高跟鞋为什么能让人华丽变身？

　　1、高跟鞋最基础的功能——增高；

　　2、可以拉长小腿的线条，因为穿上高跟鞋之后，脚尖踮起来，小腿看起来更细一些。

　　3、高跟鞋会让我们的身体发生骨盆前倾，臀部看起来比较后翘。

　　4、穿上高跟鞋，身体自然会出现挺身姿势，达到挺胸抬头的作用。

　　这些功能可以更加突显女性的曲线美，拔高身姿，让人更加自信、有气质。

　　除了这些外观上的优势外，高跟鞋对我们更多的是一些不健康的影响，尤其是对我们的脊柱。下面就一起来看看。

高跟鞋对我们的健康有哪些影响呢？

1、容易造成拇指外翻，危害足部健康！

　　穿上高跟鞋之后，我们的脚是紧紧地顶在鞋尖的前方，首先会对脚造成一定影响，容易造成嵌甲、甲沟炎、拇指外翻等。这也是女性拇外翻发生率比男性高的原因之一。

2、对脊柱健康危害较大！

①对腰椎有什么影响呢？

　　我们知道，穿高跟鞋会出现骨盆前倾，为了保持身体处于直立的状态（躯干和地边垂直），就需要腰部的肌肉力量拉回前倾的身体，但腰部肌肉长时间收缩，就会造成肌肉劳损。而这种劳损慢慢地就会让我们的腰椎间盘的压力逐渐增高，这对腰部的肌肉、韧带、椎间盘都有一定的影响。

②对颈椎有什么影响呢？

　　颈椎和腰椎一样，穿上高跟鞋，颈椎后方的肌肉长期保持一种高张力状态。许多女性朋友可能这样的体验，穿一天的高跟鞋下来，出现脖子酸痛不适。而长时间穿高跟鞋，造成颈部肌肉劳损后，还可能造成颈椎反曲、颈椎间盘的压力增高。

　　其实，不仅仅是对腰椎、颈椎有危害。穿上高跟鞋后，身体发生前倾，需要通过肌肉向后牵拉，来解决这样的姿势问题，可以说整个脊柱后方的肌肉都是紧张的，时间长了对整个脊柱都有不良影响。

　　最后，还是提醒广大女性朋友：偶尔穿高跟鞋没有什么问题，一定要避免长期穿高跟鞋出行；在选择高跟鞋时，应该选择小于5公分的；如果需要穿高跟鞋进行远距离行走，要注意走一段时间后歇一歇脚；穿完高跟鞋后，进行小腿肌肉的放松，平时也要注重颈、腰部后方肌肉的锻炼。