如何保护你的脚nbsp几个小方法让

美美的高跟鞋让人爱不释手，就算再难穿也要把脚硬塞进去，是不是每次穿完高跟鞋脚都被折磨的不像自己的了？这种情况下一定要好好呵护自己的脚，不然再过几年，脚就会变得更难看。今天小编给大家讲讲，脱鞋以后的几个护理步骤。大家快快学起来，保护好自己美丽的小脚。脱掉高跟鞋后第一件事情一定是要尽可能的赤脚，因为受伤、肿胀、起水泡的脚最好不要再受刺激了。如果穿高跟鞋受伤了，接下来就是要处理水泡了。不要自行戳破水泡！水泡实际上是一种身体形成的天然绷带，保护里面的伤口清洁，所以就随它去吧。如果有开放性伤口就一定得立即处理:先消毒伤口、涂上抗菌消炎药膏后用OK蹦贴住伤口。接下来就泡个脚吧，用很热但是不烫的热水浸透整个脚背，泡上一阵子。一开始可能会有点刺痛，尤其在你有水泡的时候，但热水能帮助舒缓你的肌肉，促进血液循环。你还可以滴几滴精油来提升额外疗效，薄荷、马郁兰和罗勒都有舒缓功能。泡完脚之后自己拉伸一下脚部，除了能纾解肌肉酸痛之外，还可以减缓你小腿肌肉的形成。有空的话常去做个SPA或是脚底按摩。一个熟练的按摩师会知道如何针对深层肌肉，并按到残留在体内的酸痛。在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球（网球即可），运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，医院做专业的理疗增强疗效。定期为脚部做护理，磨皮去角质都是非常重要的。这样才能保持脚部一直都嫩嫩的不会变成千层饼。漂亮的脚涂上指甲油才会更美丽。定制一双适合自己的鞋。选择一些比较舒服的鞋店，或者像鞋匠讨教一个适合的方法。例如将高跟鞋的防水台增高，减缓行走时的疼痛感。如果脚部在舒缓处理之后还是明显的疼痛，那就一定要去看医生了。因为有可能是肌肉拉伤或者拇指外翻、以及甲沟炎。千万不能小看这些问题，

及时去看医生能省去日后不少麻烦。

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