健康贴快检查下，这8个要命的坏习惯你

打喷嚏捂嘴、冲马桶不盖马桶盖、滴眼药水后立马伏案工作……这些看似正确的生活小习惯，其实都是错误的，甚至还可能要了你的命！

1打喷嚏时用手捂

打喷嚏时大家都会下意识用手捂住，这是最基本的礼节。但是这样做，病毒会存活在手上至少3个小时，一旦你揉眼睛，摸鼻子，这些细菌就很容易进入体内。打一次喷嚏，可能就吃了30万个细菌。

正确方法：用纸巾或者手绢来捂嘴，如果来不及，可以抬起手臂对着胳膊打，也能有效阻挡感冒病毒的传播。

2冲马桶不盖马桶盖

纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖是打开的，马桶内的瞬间气旋最高可以将几百万的病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几个小时。现在大部分家庭中，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。冲马桶时不盖盖，这不仅只是生活陋习，更是危害家人健康的凶手。

正确做法：冲马桶时一定要盖上盖子。另外尽量保持卫生间清洁，尽量干燥通风，建议经常使用排气扇或开窗等方式保持卫生间的通风和干燥，最好每天都保持通风2至3次，每次通风半小时左右。

3起床先喝水后刷牙

很多朋友起床后都会咕嘟咕嘟喝一大杯温水，以为这样做是有利身体健康的。其实这样喝水会把口腔里的细菌一起带到身体内，正确的做法是先刷牙。

正确做法：喝水之前先刷牙，其次，起床第一杯水一定要小口咽下去，喝的太猛，胃肠道会受影响，导致你连早餐都吃不下去。

4车上补觉，歪头打盹

上班路上能抢个座位简直是太幸运了，一定要抓紧时间补个觉。其实这样做很危险，在打盹的过程中，人是放松状态的，如果路上出现紧急情况，司机急刹车。受惯性影响，身体会猛地向前倾，这样很容易造成颈椎错位。

正确做法：上车后，若实在想睡觉，就找个能抓的柱子，像地铁上、公交上都有；或者随身带个U型靠枕，想睡觉时就可以安安心睡了。

5眼药水滴在眼球上

很多人都喜欢拿眼药水“砸”在眼球上，认为这样可以瞬间缓解眼部干涩的现象，其实这样做会使眼药水外流更多而降低药效。

正确方法：应该是眼睛向上看，将药水滴入上眼睑中，滴完之后要闭眼2分钟，尽量不用力闭眼，防止药液挤出。

6指甲剪得特别短

很多人有洁癖，觉得指甲一定要狠剪，这样才不留细菌，其实是错的。当指甲剪得过短时，软组织也会受到伤害，细菌更容易生长，时间久了就会得甲沟炎。

正确方法：剪指甲时，最好修剪为方头，而且至少要留出0.1厘米左右。

7腰带系得太紧

很多人喜欢腰带一系到底，感觉这样会有安全感。但其实勒得过紧会导致腹腔压力加大，出现胃酸反流、烧心、小腹疼、咳嗽等症状。

正确方法：建议大家系腰带时要以呼吸舒畅为宜，千万不要系得过紧。

8每天忘记喝水

现在人的生活节奏快，工作时间紧张，很多白领一做就是一上午，厕所很少去，水也只喝几口，时间长了不仅口干舌燥，还影响身体健康。当缺水达到体重的1.36％以上时，心情就会变得低落，感到工作变的困难，专注性差，并伴有头疼。长期缺水，皮肤松弛，大脑会变迟钝。

正确方法：美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。所以建议大家至少保证ml的水，最后给自己设置个喝水提醒表，每天定时喝水。

如果你有这些坏习惯，赶快改掉吧！

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