谷雨节气国医大师禤国维谷雨时节谈皮肤病预

禤国维

国医大师，广州中医药大学首席教授，主任医师，博士生导师。从事中医、中西医结合皮肤病的医疗、教学、科研工作56年，获得“全国优秀教师”“全国老中医药专家学术经验继承工作优秀指导老师”“和谐中国十佳健康卫士”“当代大医精神代表”“南粤楷模”“全国中医药杰出贡献奖”等荣誉称号。

禤国维教授治学严谨，继承先贤理法，吸取现代新知，尊古而不泥古，长期致力于皮肤病的临床实践，临床疗效好，广受赞誉。

谷雨是春季的最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

谷雨时节由于气温回升，人们的代谢旺盛，加上自然界的气候变化也较为剧烈，自然界中的非常之气常可引发一些皮肤疾患。

禤国维教授指出预防皮肤病还需要注意以下七个方面。

谷雨节气｜国医大师禤国维：谷雨时节谈皮肤病预防

01勤洗发，防脱发

谷雨时节气温上升，湿度增大，头皮皮脂分泌增加，头发容易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等。这种情况下，常常引起脱发增多。

因此，洗发的频率应该比冬天要勤一些，一般需要隔一天一洗，保持头发的清爽。但洗发也不能太频繁，除非是建筑工人等接触粉尘多的人群，才需要每天洗一次。

洗发的水温不宜太高或太低，一般以30℃左右为宜。

洗发后使用吹风机时不能吹得太干，以免影响发质。

对于头皮敏感的人群，最好选择含植物元素的温和洗发水，少用全化学成分的洗发水，以免刺激头皮，加剧脱发。

头油不多的时候，可以只用清水洗头。

禤国维教授认为，脱发并不可怕，关键是要及时治疗，还要善于维持现状。

正常情况下，每个人每天脱发70~根，但脱发病患者脱落的数量要多得多，如果持续两三个月，毛发就会变得稀疏或出现斑片状脱发。

斑秃是脱发的一个特殊情况，其往往是突然出现圆形或椭圆形的斑片状脱发，常无自觉症状。

如果出现了这种情况也不要过于紧张，脱发区的头发是可再生的。

禤国维教授特别提醒，经常用木梳子梳头或者用十指的指腹轻轻地叩击头皮，也有防脱发和生发的作用。

谷雨节气｜国医大师禤国维：谷雨时节谈皮肤病预防

02适当保暖，防病毒性疱疹

谷雨时节天气忽冷忽热，正气容易受损，人体容易出现机体免疫力失调，多是带状疱疹和单纯疱疹的发病期。

虽然同为疱疹，但是带状疱疹与单纯疱疹却有着很大的区别。

带状疱疹主要侵犯皮肤和局部神经，表现为沿周围神经分布的带状水疱，并常伴有受累神经支配区域的剧烈疼痛；

而单纯性疱疹则多是皮肤黏膜交界处出现的簇集性小水疱，可伴有皮肤痒、灼热感或刺痛以及红肿。

虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚应添加衣服，适当保暖，避免外邪的侵扰，保护正气，但也要注意不要穿得过多。

如果衣服穿多了有烦热之感，就表示可能已有火热内生的情况了。

中医学认为，热邪可以腐肉败血，而生痈疡。

因此保暖需适度，尤其是平素阳气较盛的人要适当减少衣物，以免引起皮肤疮疖和毛囊炎症。

老年人和儿童等体质较弱的人群，需要及时添加或减少衣物，保持身体的舒适温度。

谷雨节气｜国医大师禤国维：谷雨时节谈皮肤病预防

03户外防病

由于谷雨时天气转暖，人们室外活动增加，桃花、杏花开放，杨絮、柳絮四处飞扬。

过敏体质者应注意防止皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等皮肤病。

谷雨时节，各种昆虫的繁殖和活动也变得频繁。

注意不要停留在潮湿阴暗的处所，以免被昆虫叮咬，引起局部虫咬皮炎甚至严重的全身过敏反应；

应尽量穿长衣、长裤防护过敏原和昆虫；

贴身衣服的材质以纯棉为好，既能够保证柔软透气，又可减少皮肤刺激。

谷雨后雨水增多，空气湿度加大，风湿邪气容易侵袭肌肤，应小心防范。

因此在日常生活中注意不要久居潮湿之地，衣服淋湿了要及时更换，不要长时间地在风口处停留，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体，增强体质。

谷雨节气｜国医大师禤国维：谷雨时节谈皮肤病预防

04运动防病

禤国维教授认为，运动一定要适度，必须根据自己的生理和心理特点进行选择，即便是年轻人，运动强度也不是越大越好。

谷雨正值春夏之交，此时人体运动后较易出汗。通过散步、慢跑等方式微微出汗，可使全身气血舒畅，有利于提高免疫力，预防疾病。

如果经常剧烈运动导致大汗，反而容易导致阳气阴津耗伤，免疫力下降。

谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大，人体也是一样，谷雨时节应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，适度运动。

坚持锻炼是禤国维教授保持活力的妙招。他每天早晨上班，坚持提前出门步行至车站，等车的时候也不闲着，活动一下手脚；晚间慢步走走，就算遇到刮风下雨等恶劣天气，他的锻炼也继续，只是改为在室内慢步走半小时至1小时。

05情志防病

谷雨时节，肝气当令，肝主怒，人的情绪反应与肝有密切关系。

通常，在4～5月时人们容易出现情绪波动，尤其是阳亢之人更容易急躁易怒；如果内有肝郁，外有风寒束表，往往会阳郁化火。

肝气郁结、阳郁化火会导致内分泌失调，在皮肤方面引起痤疮、脂溢性皮炎等疾病。

因此在谷雨时节应格外注意保持情绪乐观，切忌遇事急躁，妄动肝火，遇到烦恼时要及时找到倾诉的途径。

调畅情志的方法除了主动适当地自我反省，尽量舒缓不良情绪之外，还可以经常到户外、公园、大自然中走走，通过适度的运动来使郁滞在内的阳气散发，让腠理开泄，从而调和营卫之气，祛除表邪。

“常把事情往好的方面想，宽容点，大度点，生活便总是美好的。有时候，我出门坐公交上错了车，我也会乐呵呵地再转车，就当在车上看看周围的风景，散散心。”禤国维教授笑言。

工作与生活，最需要的是包容理解、将心比心，当你拿起鲜花送给别人时，最先闻到香味的便是自己。

谷雨节气｜国医大师禤国维：谷雨时节谈皮肤病预防

06饮食防病

春季肝气旺，肝气乘脾，会导致脾胃较弱，饮食上需注重调养脾胃，尽量选择清淡、不油腻、易消化的食物，忌过早食冷饮。

民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行。”谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，肠胃受到冷刺激常会导致消化道功能紊乱。

脾胃功能失常，渐生湿邪，郁而化热而致湿热内盛，熏蒸肌肤，往往容易引起湿疹和荨麻疹等皮肤病。

谷雨节气｜国医大师禤国维：谷雨时节谈皮肤病预防

07按摩防病

谷雨时节正处于春夏之交，阳气升发接近高峰，比较容易出现肝火旺盛的情况，经常按摩肝经的穴位，有助于清肝泻火。

太冲穴是肝经的原穴和输穴，按揉太冲穴具有显著的疏肝泻火之效。

太冲穴在足大趾缝往脚背上4厘米左右的凹陷处，在此处用拇指指腹适当用力按揉，仔细找到最痛的点，然后朝着足大趾缝方向反复推揉，有助于疏肝泻火，舒缓情绪。

此外，禤国维教授还经常教睡眠不好的患者按摩神门穴。神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

他嘱患者在睡前用食指的指腹按摩神门穴，顺时针、逆时针各50次，有助于帮助患者入睡。

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