养脚就是在养全身，你还不行动起来

你可能有这样的体会，当大脑累了，没有灵感了，哪怕只是站起来走走，散散步，疲劳也能大大缓解，灵感之光就能闪现。室内环境不变，空气中氧含量也没有变化，那么是什么原因导致大脑转得更快了？答案是在下肢，因为在走动中，腿脚肌肉收缩，更多血液回流至心脏，全身都得到不断的滋养，脑部自然也不例外。

★

千里之行始于足下，保养好双脚，养血健脑，双脚在人的一生中起着非同寻常的作用。传统中医理论认为，双脚与周身阴阳，气血经络有着极为密切的关系，而中医的足部保健法就是通过药物渗透、经络传导、神经反射等作用调动人体潜在的自我防御能力，祛除病邪，恢复正气。

如何养好双脚呢？

养好双脚第一步

热水洗脚，胜似吃补药

春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，暑湿可祛

秋天泡脚，肺润肠濡

冬天泡脚，丹田温灼

水温：8－4度为宜，不要超过45度。

容器：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度超过20厘米（没过踝关节）。

时间：早、晚皆可，餐后休息半小时以后为宜，每次15－25分钟，每日一次。

不宜人群：1.糖尿病人未梢神经受累者谨防烫伤2.心脑血管疾病人慎用.冻脚不宜热烫4.静脉曲张患者和小孩不宜。

养好双脚第二步

脚部按摩

方法：洗脚后，双手搓热，掌心涂少许精油，两脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每次-次。也可以中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，以按摩部位发热为度。然后左手握住右脚心，前后左右活动脚踝各5次，换左脚。最后，重点按揉以下穴位：涌泉，太冲，太溪，每穴一分钟。

养好双脚第三步

日常护理，正确剪指甲

1、勤剪指甲。指甲长长后如不及时修剪，就会变脆，容易出现裂隙或被折断，还会在甲下或甲周积存细菌、真菌等，染上甲癣、甲沟炎等疾病。

2、修剪指甲也不要过短。趾甲长到肉里，即使剪了还往肉里长，一碰就痛。可能是趾甲剪得太短，加上穿的鞋子较紧压迫刺激脚趾，合并感染引发了甲沟炎所致。

脚被誉为“第二颗心脏”。按照中医的经脉学说，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。脚是精气之根本，所以养脚就是养气，也是在养全身。

理疗科

医院理疗科将中医传统治疗与西医物理治疗相结合，开展各种先进诊疗项目，强调疾病早期的康复与干预，尽可能减少疾病的后遗症。与疼痛科、骨科、心脑内科、外科等相关科室协作开展康复治疗及辅助治疗，主要诊治颈肩腰腿痛，骨关节炎，运动损伤，脑血管病后遗症，周围面神经炎，带状疱疹，综合物理因子治疗糖尿病足、腹部切口脂肪液化、术后尿潴留等，与肝病科、肺病科合作开展慢性肝炎、胸膜炎的辅助治疗工作，均取得满意疗效。科室配有体外反博治疗机，多峰宽带纳米波治疗仪，电脑中频治疗机，经颅磁刺激脑功能治疗机，生命能量电子反馈肝病治疗机，三维电动牵引仪，半舱式紫外线光疗仪，电子艾灸仪，中药薰蒸治疗仪等先进设备。

科室现有医护人员4人，其中主任中医师1名，副主任中医师1名，医师2名，周一至周五全天应诊，周六上午有医师值班。

联系05-

李肖云副主任中医师

理疗科主任毕业于黑龙江省中医学院针灸专业，大学本科。于北京中医院进修学习，从事康复理疗工作，擅长颈、肩、腰、腿病的诊治及运用经络学原理治疗脑血管病康复期的恢复，在国家级、省级及各类专业期刊发表论文数篇。作者：李肖云图文编辑：闫姝卉

长

按

关

注

医院







































北京治白癜风要多少钱
北京中科白殿疯医院好不好