【专科知识】女人拇外翻都是高跟鞋惹的祸？

【专科知识】女人拇外翻都是高跟鞋惹的祸？

法国一名设计师说：“一个女人，如果没有一双高跟鞋，就像一首歌没有动感的音符一样。高跟鞋使女人完全‘生动’了起来，也让女性变得更性感。”惋惜的是，美丽总是要付出一些代价。有一种疾病叫“拇外翻畸形”，和美丽有着直接的关系，大多“拇外翻畸形”是由于终年穿高跟鞋引发的。目前，大约每20个人中就有一个拇外翻患者，发病率在所有足部疾病中是最高的，男女患拇外翻的比例约为1：10。为何穿高跟鞋会致使“拇外翻畸形”?今天，就和大家一起来了解它们之间的关系。

什么是拇外翻畸形?

拇外翻俗称大脚骨病或脚孤拐，是指拇趾向外偏斜超过正常生理角度的一种足部畸形，是目前最常见的足病之一。拇外翻作为一种疾病，初期除外观不美观、选鞋困难及容易破坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。

但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等。这些并发症的产生不但影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。一般普遍认为拇趾向外偏斜超过15°就是拇外翻畸形。但一部分人拇趾外翻超过这1角度而没有症状，而另外一部份人拇趾外翻角度虽然不到15°，却有拇囊部位(即大脚骨部位)的疼痛，就是说畸形的轻重与症状的严重程度在很多时候其实不完全一致。

所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好尽早防治。这样，不但能够延缓拇外翻恶化的程度，而且可以有效地预防一些并发症的产生。

高跟鞋致使脚指畸形的力学原理

人体站立时，脚后跟、大脚指跟部、小脚指跟部三点均匀着力，但是穿上高跟鞋后，体重就转移到前脚掌去了。鞋跟越高，脚指关节的负重气力越大，身体为了保持平衡，自然要重心前移，所以踝关节、膝盖、脊柱为了支持体重，会保持在紧张的体位，时间1长，就会出现不可逆的劳损。

穿细跟高跟鞋时，人常常站得不稳，脚掌总在寻觅支撑点，使身体的重量分配不均，容易造成踝关节扭伤。值得注意的是，拇囊部的疼痛并不是都是由拇外翻引发的。骨性关节炎、风湿、类风湿性关节炎、感染和痛风，亦可引发拇趾疼痛。一旦产生疼痛情况，医院接受正规的检查，避免误诊误治。

医生对高跟鞋女生的5点建议

通常认为，鞋跟3～4厘米的，属于低跟鞋，普通高跟鞋，鞋跟一般都在5～7厘米。由于工作等缘由，很多女性不能不穿高跟鞋，医生建议，在挑鞋子时，要选择符合自己脚形的，记住以下5点，也会有帮助：

1、选择鞋底跟自己脚弧度符合的鞋子，脚指前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头要宽松。

2、走路时，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。

3、挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要狂奔快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以避免脚部同一处常常遭到挤压。

4、休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

5、回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10～20厘米，做足部背屈动作20～30次，有效帮助下肢静脉血液回流。

医生提示：改正器谨慎使用

很多拇外翻人群开始自行购改正器，针对这类做法，医院骨科足踝外科施忠民主任医师表示拇外翻改正器只能减缓症状，其实不可能将外翻的拇趾掰回，除外如购买及配当不恰当，反而可能加重疼痛的程度。因此当守旧医治不能减缓时，应寻求正规的改正手术医治，并且拇外翻还是尽早医治比较好，否则等到畸形特别严重时，改正起来也非常困难。

护脚的平常方法

女性朋友应根据自己脚的形态，选取适合的鞋子。买鞋时，宜选购一双让脚指有足够空间活动的宽头鞋子，以减少鞋面对脚指带来的压迫。一旦出现拇趾外翻，如果早期疼痛不严重者，首先要选鞋头宽松些的，加强足底肌肉锻炼，避免拇外翻继续恶化，借助专业的医用矫形器佩戴减缓，严重者只有手术改正，才不会将来影响行走。因此一定要早医治，早改正，阔别距离足部健康威逼。

爱漂亮女士，平时要注意少穿高跟鞋，最好选择长而宽头的鞋子，使足趾有活动余地。坚持每天用温水泡泡脚，做局部推拿，将大拇趾往偏的对侧掰一掰，这样可以减缓大脚骨的迅速发展。也可通过机械方法进行推拿改正等，都是可以起到一定的减缓作用的。如果有疼痛的感觉，最好根据病情及时进行医治，早日告别病痛的折磨。

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