6分钟减肥秘笈，超有效

本文专家

迷罗

高级瑜伽导师

最近听到最多的话题

就是关于减肥的话题

我们都说每逢佳节胖三斤

那这个三斤

可能只是一个起步价

您最近胖了吗

有的时候逢年过节呢

不可避免地要多吃一些

吃得多不一定是问题

重要的是

我们的脾胃

能不能给它很好地运化

和代谢出去

我们教给大家一个

非常健康有效的小方法

只需要记住一个穴位

每天几分钟

很快我们就会起到

一个减腹瘦身的效果

我们在中医的减肥上

常讲要想减肥先减腹

要想减腹找天枢

我们记住一个减肥要穴

天枢穴

天枢在哪里呢

在我们肚脐附近

找到肚脐的位置

肚脐各下两侧

旁开两寸

两寸的位置呢

用我们自己的手

三个手指并在一起

取它的最窄处

在肚脐各下两侧

旁开三横指

这两侧的位置就是天枢穴

一个非常重要的减肥穴

但是通过这个穴位来减肥

也是需要有手法的

我们记住三步手法

第一

先需要用拇指来点按它

十指交叉

两个拇指伸直

刚好在肚脐两侧

点到的位置就是天枢

点一分钟

按压上力量以后

逐渐地去顺时针揉

揉上一分钟

刺激这个穴位

增加肠胃的蠕动

第二步

双手握空拳

轻轻地敲打这个穴位

一直这样轻轻地敲打

逐渐地增加一点力量

点一分钟

敲两分钟

最后用空掌

掌一定不是实的

是空的

所以含空

用空掌来拍打天枢穴

这个过程中

会产生更强的一些振动

能提升脾胃的运化

那这个拍打是三分钟

所以记住一共三步手法

先去点按天枢一分钟

敲打两分钟拍打三分钟

每天我们在午饭后

大概一个小时

来做这样的手法

一天可以两次

有很好的减肥瘦身的效果