健康捂嘴打喷嚏等于吃30万个细菌这些

工作久了眼睛会干涩，滴上两滴眼药水立马伏案工作；早晨为了肠胃排毒，起床先喝一大杯温水；大步子走路显精神……这些看似正确的生活常识，其实是错误的……

错起床先喝水后刷牙好习惯·现在养成

很多朋友起床后都会咕嘟咕嘟喝一大杯温水，以为这样做是有利身体健康的。其实这样喝水会把口腔里的细菌一起带到身体内，应该要先刷牙。其次，起床第一杯水一定要小口咽下去，喝的太猛，胃肠道会受影响，导致你连早餐都吃不下去。

错车上补觉，歪头打盹好习惯·现在养成

上班路上能抢个座位简直是太幸运了，一定要抓紧时间补个觉。这样做其实很危险，在打盹的过程中，人是放松状态的，如果路上有紧急情况，司机急刹车。受惯性影响，身体会猛的向前倾，这样很容易造成颈椎错位。

错眼药水滴在眼球上好习惯·现在养成　

很多人都喜欢拿眼药水“砸”在眼球上，感觉可以瞬间缓解眼部干涩的现象，这样做会使眼药水外流更多而降低药效。正确的方法应该是眼睛向上看，将药水滴入上眼睑中，滴完之后要闭眼2分钟，尽量不用力闭眼，防止药液挤出。

错打喷嚏时用手捂好习惯·现在养成

打喷嚏时大家都会下意识用手捂住，这是最基本的礼节。但是这样做，病毒会存活在手上至少3个小时，一旦你揉眼睛，摸鼻子，这些细菌很容易进入体内。正确的方法是用纸巾或者手绢来捂嘴，如果来不及，可以挽起手臂对着胳膊打，也能有效阻挡感冒病毒的传播。

错指甲剪得特别短好习惯·现在养成

很多人都有洁癖，觉得指甲一定要狠剪，这样才能不留细菌，其实是错的。当指甲剪得过短时，软组织也会受到伤害，细菌更容易生长，时间久了就会得甲沟炎。剪指甲时，最好修剪为方头，而且至少要留出0.1厘米左右。

错腰带系得太紧好习惯·现在养成

很多人喜欢腰带一系到底，感觉这样会有安全感。但其实勒的过紧会导致腹腔压力加大，出现胃酸反流、烧心、小腹疼、咳嗽等症状。建议大家系腰带时要以呼吸舒畅为宜，千万别追求过紧。

错走路步子太大好习惯·现在养成

很多人觉得迈着大步走路“雄赳赳、气昂昂”，是精神好体力好的表现。其实，这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。日常走路，用自己最舒服的步幅即可;如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。

错食物掉了捡起来再吃好习惯·现在养成

40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。

错光着脚健身好习惯·现在养成

调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

错弄痛耳朵了，滴滴消炎水好习惯·现在养成

就像眼睛干涩就滴眼药水一样，很多人耳朵一有问题就滴消炎水。殊不知，乱滴药水也可能带来炎症。如果掏耳朵时，用干净的掏耳棒掏到耳朵痛了、受伤了，这种情况下一般不需要滴消炎药水。不过，当耳朵出现感染、流脓时，最好在医生的建议下滴消炎药水。

错爱用偏方去头屑好习惯·现在养成

日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。这种看似积极治疗头屑的方法，多数只是没有任何科学依据的经验主义，极不合理。您想一想，如果偏方真的可以去屑，那么我们每个人随便搞点食盐、食醋、鸡蛋清等，几毛钱岂不就把头屑问题解决了吗?所以说，去屑，没有我们想象的那么简单。否则，就不需要药物去屑了!

错开着灯睡觉好习惯·现在养成

医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。

喜欢睡觉时开灯的小伙伴们，一定要慢慢改掉这个坏习惯，良好的睡眠能让我们远离睡眠障碍，拥有充沛的精力与活力，更能为我们呵护健康的身体，关灯睡觉，才是最原始最天然的状态。

综合整理自网络

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