夏季护好脚，冬季生病少，5大护脚方法学起

很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内。如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

夏季坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。

按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，也有助于养生。此外，还可以双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压64次，力度适中。

中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。

专家建议，即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。

很多人没有注意到，鞋子穿不对，对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形，从而对人体的内脏功能产生刺激。因此，夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米为宜，要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

腿脚怕凉，经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角，加～毫升水熬成汤药后，晾凉至40℃泡脚，这样可以温阳通络，散寒止痛；有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人，可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚，以便清热解毒，消肿燥湿；有脚汗、脚臭的人，可以试试用淘米水加食盐，或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。

此外，夏天要格外注意脚部清洁，应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时，不妨做个脚部“体检”：摸摸双脚是否有压痛感；脚背部的跌阳脉是否搏动正常，如果脉搏减弱则说明血流不畅。一旦发现异常，就应及时就医。

来源

百姓生活

同兴堂坐诊老中医简介

简介：高易，出身中医药世家，幼承家训，十六岁拜师学中医，深得前辈悉心教诲，尊歧黄之术，修习医圣仲景伤寒之学，师法火神派开山宗师郑钦安先生，临证擅以扶阳法治疗心脏病、肾病、肝病、肺病、脾胃病、抑郁症、风湿类风湿病、前列腺病、妇科病、骨病等疑难杂症，疗效显著。

坐诊时间：每周五9:00-16:30

预约-

喜来乐（艺名）

贾义西，名义西，字伟，号保元居士，别号西贝附子。毕业于山东中医药大学，经多年潜心研悟歧黄之术，通过阴阳辩证，六经辩证，擅长治疗妇科杂症、失眠、小儿咳喘，男女不孕不育及中医内科等疑难杂症。

坐诊时间：每周二、周六9:00-16:00

预约-

赞赏

长按







































白癜风的治疗方法
北京哪家医院白癜风专科好