太实用了年养生挂历送给朋友们

年来了，送你一份精美的养生挂历，又美又实用！一定要收藏在手机里，随时查看！祝你新的一年健康快乐每一天！

?秋冬养肾、预防皮肤病。

?多散步、慢跑等，同时应注意皮肤刺激，避免难缠皮肤病的滋生。

?合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

皮炎·湿疹·癣类·皮肤瘙痒

皮肤病不危重，要不了命。但患者痛苦缠绵，常常瘙痒难忍。家中常备（爱慈福正清），纯中药，无激素，针对各种皮炎、湿疹、皮肤过敏、癣、还有脚气、水泡等皮肤瘙痒效果特别好。很多十几年顽固性皮肤病患者，在医院花了几万元钱都没治好，使用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能药膏。现在淘宝大药房上有卖，汉方草本配制，适合各类人群，有各种皮肤病的朋友可以试试这个。

?春夏养阳、适当春捂。

?起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

?宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。固精强肾，乌须黑发。

?春夏养阳、春养肝。

?春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

?多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸。

妇科炎症

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?补肾、调节阴阳。

?为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

?多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。