健康养生丨用这几个小技巧,关爱我们的l

人体的脚与许多身体器官都有联系，因此脚也被称为人体的第二个心脏。实际上，足部健康映照着我们的身体健康，许多疾病往往在脚上会有表现。例如，长期患有糖尿病的人，足部可能会破溃；患有痛风性关节炎的人，发病的最早表现就是足趾肿胀疼痛；而80%的类风湿关节炎患者，常常会有足部畸形。因此，拥有一双健康的脚，对于我们来说非常重要。

要知道，任何一个年龄段都可能发生足部疾病。比如，儿童常见先天性足部疾病；青少年除先天性足部疾病外，还有可能发生运动性损伤；青壮年阶段，除了崴脚、骨折等意外损伤外，还有可能发生运动损伤或损伤以后的关节炎；老年人常见足部退行性改变。

常见足部问题

我们的脚可能被各种问题困扰，而常见的足部问题主要有以下6种：

01

皮肤发红

小脚趾和拇趾骨凸出部位开始发红，但没有疼痛，说明脚可能松弛了、变宽了。此时，穿鞋后脚会有挤压感，被摩擦部位的皮肤有可能破溃或继发感染，甚至感染加深引发骨髓炎。糖尿病患者应当特别注意。

02

鸡眼

鸡眼像鸡的眼睛一样，中间有很深的角化，常常出现在受力比较凸出的部位。最常见的产生原因是年龄增长，小骨头形成骨质增生，加之外力挤压摩擦脚趾皮肤，导致形成鸡眼。

03

胼胝（piánzhī）

俗称茧子，它是较大的角化增生，常发生在老年人身上。由于老年人的脚综合协调负重结构变得不协调，局部脚骨的负重增加，人体出于自我保护，局部皮肤会生成厚厚的角化层来保护皮肤。

04

疣（yóu）

疣是一种由病毒感染引起的皮肤上的凸起，俗称瘊子（hóuzi）。疣不一定长在脚骨上，但它具有传染性，并且数量多。

05

嵌甲

指的是趾甲长到肉里，不仅非常疼痛，且易感染。嵌甲后，有些人会出现甲沟炎。

06

水泡

走路走多了，脚上的皮肤可能出现水泡，造成皮肤破损。

脚部日常检查

01

用棉签轻划皮肤

用一个软棉签轻划皮肤，看看自己是否能感觉到。如果感觉不够灵敏，就意味着当脚受到伤害时，它没有疼痛感或者没有足够的疼痛感让人体注意到脚受到了伤害，因此无法及时采取保护措施。

02

检查脚后跟

正常人大部分退变是脚后跟变短。如果脚后跟短了，那么走路的时候足前部就比脚后跟承受更大的力量，更容易出现足前部的茧子和疼痛。我们可以试试扶着栏杆，站在台阶上，脚后跟向下放。若脚后跟放不下来，或跟腱出现疼痛，就表示跟腱短或不正常。

03

定期检查脚的情况

定期观察脚的颜色、宽度的改变，趾甲是否变厚、皮肤有无破损、脚的大小是否有改变。洗脚后要注意擦干脚趾间隙。剪脚趾甲时要注意不要剪得过深，以免损伤皮肤。糖尿病患者尤其应当注意。

此外，专家特别提示，在日常保健中，不要忽略脚的疼痛问题。如果脚痛持续三天以上，医院检查。

郑远元专业修脚房始终如一，为您提供“泡脚+修脚+按摩”的全方位服务。若您有任何足部问题，请前往郑远元门店，我们为您“脚”踏实地的每一步保驾护航。期待您的光临！

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