舒适区和脚气
哲子日记
习惯养成的第十九天。
治疗脚气30天记。
之所以，今天的标题是“舒适区和脚气”，是因为，看到和菜头写的文章，《双11和脚气》。
之所以，我会看到和菜头写的文章，是因为，我实在想不出要写啥，于是在网上瞎找灵感。
你猜怎么着？
嘿，还真被我找到了。
在脚气这个话题上，我和菜头叔同病相怜、隔屏握爪，产生了大大的共鸣。
虽然哲子治疗方式不如菜头叔那么残（hua）暴（qian），但也获得了巨大的成功。
而且掐指一算，到今天为止，竟然也已经整整治疗了30天，成就感满满，十分值得记录一番。
提前科普
首先，介绍一下脚气。
很多小伙伴应该都不陌生，如果你也是抠脚大汉，那基本是脚气患者无疑了。
脚气，就是脚部皮肤发生了真菌感染，表现为蜕皮、起泡、起皮。大部分时候不是啥大毛病，但就是有两个缺点。
一是容易脚痒，并且间接导致手痒。患者忍不住抠脚，于是一发不可收拾，引起感染扩散到整个掌面皮肤。二是容易反复，短期治疗虽可缓解，但会反复感染，导致患者常常弃疗。
起因
与菜头叔治脚气是为了家里的猫不同（担心猫啃了他的脚，味道不好），我治脚气，其实并不是为了治疗脚气，而是因为自己脚疼，并且疼到忍无可忍。
哲子，其实一直有个难以启齿的隐疾，就是因为小时候穿了小鞋（是真的鞋小了），双脚的大拇指得了甲癣（俗称灰指甲）。
灰指甲带来的麻烦说大不大，但说小也不小。因为，指甲被真菌感染变形、变色，十分丑陋，所以夏天穿不了漂亮的凉鞋。
不能美倒也算了，但长期变形的指甲会长到皮肤里，时常引起甲沟炎，导致走路脚疼，就很烦心。
于是乎，在一个月黑风高、脚疼难忍的夜晚，我下定决心一定要好好治疗灰指甲。
虽然我曾经是个医学生，但大学里并没有皮肤学这门必修课。所以治疗灰指甲这件事超纲了，我只好大手一挥，求助百度。
百度百科告诉我——
要治疗甲癣，先要治疗脚气。
好吧，前途是光明的，道路是曲折的。我立刻调整了作战路线——
脚气，哪里跑！
经过
根据百度百科提供的作战路线图，脚气治疗看上去十分简单，概括一下就四个字——
坚持用药
前面其实已经交代了，脚气的病因很明确，就是真菌感染。治疗脚气的方法，就是把抗真菌药物涂抹在患处。所以用药这一趴是十分容易做到的。
但真正的困难之处是在于前两个字——坚持。
这也是很多抠脚英雄屡次折戟沉沙的原因。
由于脚部皮肤细胞更新周期是30天，所以抗真菌感染的治疗需要连续用药一个月的时间。同时，为了防止顽固的真菌反复感染，日常要注意用脚卫生，勤换袜子，勤换鞋子，保持脚部透气。
虽然需要注意的事项很多，但也并非做不到嘛。哲子别的优点很少，最大的优点就是靠谱、认真、讲信用。
说到就要做到，绝不欺骗自己。
所以，决定治疗脚气的当天，我就做了三件事——
1.立马去药房买了两盒抗真菌药膏。
2.立马上淘宝买了五双分趾袜。
3.立马在wundrlist上写上一条提醒（如下）。
于是，在搞定装备以后，每一个月黑风高的夜晚，我过上了打卡涂药膏的夜生活。每天晚上就像个执行程序的机器人。
1.洗完澡，拿上纸巾和药膏，回到卧室。
2.擦干脚趾间的洗澡水，给脚脚上药。
3.上完药，穿上干净的分趾袜。
4.打扫战场，把手洗干净（防止宝宝吃手吃脚，误食药膏）（宝宝和猫估计前世是同一种生物）。
虽然没有像菜头叔那么讲究，扔掉了所有的旧袜子、旧鞋子，甚至还给鞋子上药抗感染治疗，但也做到了勤换鞋子、勤换袜子。
虽然期间也有一两天意志薄弱，漏涂了药膏，但每天打开wundrlist看到一条待办事项在置顶的位置，想要忘掉也是十分困难的。
所以，整个治疗算是顺利坚持了下来。
结果和打算
30天的过程是漫长的，但结果也是令人欣喜的。
之前脚趾间和脚后跟发白起皮的地方，基本都已痊愈，脚脚也没有再痒过。
更神奇的是之前发生甲沟炎的患处也好了。而且，我也养成了洗完澡就干燥脚脚的习惯。
接下来，我就要正式向灰指甲宣战了，继续开发治疗甲癣科技树。
疗后感
哲子碎碎念了这么多，大家是否以为我在给大家科普呢？
当然不是。
其实把脚气这个太有味道的词隐去，上面这个起因-经过-结果的过程，就是想要达成一个目标的标准流程。
分享一段很有道理的话——
3个月以上能实现的，是“梦想”；1周到3个月能实现的，叫“目标”；1周以内就能实现的，叫“步骤”。大家缺的往往不是梦想、不是目标，而是具体的步骤。
大家在今年年初的时候，无疑都许下过愿望——
从明天起，我要早起、我要减肥、我要健身、我要学英语......
但一年快过去了，你许下的愿望实现了吗？
如果你的愿望没有实现，很可能是你没有打造出一把通往梦想的梯子。
而在哲子治疗脚气的励志故事里，集齐了这把梯子的所有要素——
明确的目标（治疗脚气）
具体的步骤（集齐装备）
适时的提醒（备忘清单）
有力的执行（想到做到）
认真的坚持（积累时间）
这些要素，适用于你展开任何一项伟大的事业。
舒适区
But，仅仅有这些要素就够了么？
细心的朋友可能发现了，要开发程序做个机器人不难，但让电池永续、维持供能才是更底层的问题。这就要回到这篇文章的标题了——舒适区。
最重要的舒适区还没讲呢。
治（zhui）疗（qiu）脚（mng）气（xiang）到底和舒适区有什么关系？
现在，请大家仔细想想，自己早起/健身/减肥大业屡次失败到底是因为什么？
是因为目标不够明确么？是因为装备不够齐全么？
大家其实心里有点AC数的嘛。
说到底，就是懒，就是舒适区太舒适了，不愿意离开么。
躺在床上抠脚多舒服？天天涂药膏多麻烦！
躺在床上睡觉多舒服？天天练身体多累人！
躺在床上看剧多舒服？天天读英语多伤神！
有了目标，却难以开始。
勉强开始了，也无法坚持。
动力时刻耗散，趋向于0。
那么，哲子你说怎么让自己离开舒适区呢？
啧啧啧，这个话题就太玄了，千人千法，哲子自己也没有完全悟道。
所以，哲子将不间断地写写——舒适区和XX系列。
尝试破解逃离舒适区的秘密，尝试找到维持永动的动力。
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