冬日更要注重养生

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愿望路途遥远，都有人陪伴身边。

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#1：有你便好

而现代医学发现土豆的营养非常的丰富：每克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，由于碳水化合物含量丰富，土豆还能作为主食，且热量比大米饭要更低。

只为等你归期

我在贩卖人间日落

时间久了，会造成严重的后果：胃黏膜上皮细胞需要不断执行分泌命令，很容易过度劳累，缩短寿命，每两三天就要修复一次，从而导致胃的上皮组织不完整。

所以，想要保护好胃，不能经常饿肚子，也不要总是吃得太撑，就餐时间到了就去吃饭，每顿吃七分饱就行。

#2：带你看海

它含有丰富的维生素、纤维素，一定量的铁、磷、钙等矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。其中最值得一提的是，白菜富含维生素和纤维素，这使得它和肉类一起搭配时，不但能为肉类增鲜，还能减少肉中的亚硝酸盐和亚硝酸盐类物质，从而减少致癌物质亚硝酸胺的产生，起到一定的防癌作用。

我是真的想你了

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生吃白菜，其特点是没有经过烹调加热，营养价值不会流失。再加上新鲜白菜富含大量水分和糖类，生吃起来不但口口生津，而且十分鲜甜。从养生功效方面来说，生吃白菜可生津润燥、清热败火、开胃养胃、护肝解酒。

#3：贩卖日落

一旦有了倒刺，不要去咬、去撕，否则可能会引起感染、化脓。轻则是轻度的皮肤感染，重则会导致甲沟炎，或者是皮下脓肿、中医认为，羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损等作用。元阳相当于人体的一个火源，能够给身体补足能量，吃完羊肉会觉得热，就是这个原因。甲下脓肿。皮下脓肿、甲下脓肿如不处理，可发展成脓性指头炎甚至引起指骨骨髓炎，可能需要手术。

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-你在哪里？-

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盐具有较强的渗透、吸湿和保温性，加热后敷在身体上，热温可放松肌肉、加速局部血液循环。烫呼呼的盐就像“吸湿剂”一样吸走“湿气”，让浑身通畅舒适，若配上「艾」则更能使有效成分渗入体内。

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关节经常疼痛的老年人应该也会喜欢它，坚持敷，有助于减轻关节疼痛。怕冷体质的人、女生特殊时期用它，也能舒服很多。

中医认为，牛肉“专补脾土”、“功同黄芪”，是脾胃虚弱、气血不足者的补养品之一（推荐嫩牛肉汤），尤其适合大病初愈、精神体力刚刚恢复的人。除此之外，牛肉还能益气血、强筋骨，对于治疗肾亏所导致的身体虚弱也有一定作用，是冬日补肾的优质食材。

建议冬日每晚临睡前用温热水泡脚，以促进全身血液循环，补足肾气，减轻肌肉疲劳、酸胀，提高自身身体抵抗力。

重点是，牙菌斑几乎只能靠物理作用（刷牙和摩擦）破坏。喝水能带来多大的摩擦力？基本可以忽略。

因此，不用担心牙垢里的细菌被喝进体内。

当然，确实还有一部分细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。但即便随水喝下，也还有肠胃这道保险，它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。

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